常念六个字，养出好之本

春嘘五脏本扶肝，夏至呵心火自闲。

秋呬择收金肺润，冬风吹肾水得五谷丰登。

实无嘻却除烦热，8集常仆脾化餐。

切忌显露声闻口耳，其功尤胜保身丹。

“嘘、呵、呬、风吹、嘻、仆”六表字诀养生具体方法有，是必将古代流传慢慢地的一种养生方具体方法有。六表字诀为吐纳具体方法有，通过六表字的并不相同发音口型，喉部喉牙的轻轻并不相同，以牵动并不相同的五脏针灸气血的运行。

两右手放于披风，往左旋转胸部，伸显露右右手顶端伸，读“嘘”表字，这时要注意额头好像右手指。然后，右手跟著归还到披风，再继续向右转，伸显露左右手读“嘘”表字，最后夺位。反复花钱6次，每天2分组。

起到：“嘘”表字诀主要是疏肝理气、清肝五脏。

足大趾轻轻点地，两右手指心向里由小腹此前摇动，经体此前至臀部两乳中间此前面向外翻掌，上托至下腹，喙说“呵”。尽通气时，滑动右手心向面，经面此前、胸腹朝著下落，垂于体外侧，再继续行第二次吐表字。6次为一遍，花钱一次调息。

起到：“呵”表字诀可改善心悸、心绞痛、发烧、健忘、盗汗等疾患。

腿部从此前与肩同宽，两右手在肚脐此前逐渐顶端抬到乳腺此前面，然后立掌夹肘，仰头缩项，抓起往后顶，右右手顶端跟著往此前推，口说“呬”表字。然后，右右手外旋，食指向里，逐渐站出去，右右手离开臀部大约10厘米。移位6次，每天2分组。

起到：“呬”表字诀能滋补肺气、改善肺功能。

腿部从此前与肩同宽，右右手摇动，两右手向后滑成弧形，握住到后胸部，然后向滑落跟著下屁股，喙说“风吹”，两右手屈肘顶端，侧面比起，逐渐归还坐下。移位6次，每天2分组。

起到：“风吹”表字诀可以强腰补肾，泻肾脏之浊气。

口型为两唇微启，牙稍后缩，牙尖向右。读“嘻”表字，足四五趾点地。两右手自体外侧摇动如捧物锥形，过腹至两乳平，两臂外旋滑动右手心向外，并向腹部托举，两右手心转顶端，轻轻比起。通气时月牙从此前，由腹部循四肢两外侧朝著落下并以意引气至足四趾端。移位6次，调息。

起到：“嘻”表字诀调理由实无所致而造成了的眩晕、耳鸣、喉痛等疾患。

右手掌从此前与肩同宽，把右手放在腹此前大约10厘米的此前面，缓慢下屁股，右手顶端撑成圆形，喙说“仆”，坐下恢复跪姿，注意时要唢呐肚子。移位6次，每天2分组。

起到：“仆”表字诀能滋补脾气、促进胃肠消化系统。

（华南地区中医药报）