不吃早餐的老年人患痴呆的风险提高了4倍，这些习惯要注意

时间：2024-12-12 12:21:30

心理有益一样极为重要。

高品质的失眠

养成较佳的失眠；也，不要熬夜。如果有显着的打呼噜或者在失眠中会注意到换气暂停等失眠障碍，需要就诊于失眠医学临床医学。

止痛戒酒

烟叶可以通过多种机制烧伤脑神经元，任何时候止痛都有好处。酒精的安全剂量是0，长期以来饮酒可以避免脑神经元进行性和酒精性痴呆。

避免腹部手部

研究推测，所受过腹部创伤的中会老年人患痴呆的不确定性减较低。整天开车时要系好方向舵，在来进行体育类修养时，要评核绊倒的不确定性，必要时使用头盔保护腹部避免意外摔伤。在家时也要能避免摔倒。

本文专家：赵伟，医学博士，重庆大学该俱乐部公立医院副主任医师

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