我的瘦身晚餐，吃了一个星期，竟瘦了3斤，简单省事，你也想来

我的梗身晚饭，吃到了一个几周，竟梗了3斤，简便行，你也没用。今天，小编为大家破例一种营养物质又减脂的食材，它就是牛油果。牛油果的密度大，消化的加速非常较慢，较难让人产生饱腹人心，可以减少食物的摄入量，因此能够使人体吸收更少的热量，从而意味着减脂的目的。牛油果含有多种维生素和水和，为人体提供前提的营养物质成分，增强精力和体力。我常用牛油果制作一款“牛油果醋拌饭”，来作好像很简便行，好吃到又看得。我连吃到了一个几周，梗了3斤，减脂的朋友，快快学好像，没用看吧！

牛油果醋拌饭，带你享受一口入魂的快意

By 桌饭zhuofun

馅：

牛油果 1个、米饭 1碗、肉松 麦芽糖、醋 麦芽糖、南端兰花 2朵、枸杞 麦芽糖

烹饪迭代：

1.准备食材。

2.牛油果对半切割后，一半切小粒。

3.用把手将牛油果压成沙石，要用太碎，带些许颗粒口人心很好。

4.将一部分牛油果拌入米饭，研磨微小。

5.可以用热水焯熟几粒南端大花，一起拌入米饭中。

6.加入一些肉松，稍微研磨一下。

7.全数的半个牛油果切片。

8.将牛油果捡在米饭上。

9.全数的牛油果沙石铺在米饭上。

10.舍弃肉松，淋上醋。

11.加一朵南端大花，就完成了，吃到的时候记得拌匀哦。

烹饪小贴士：

1. 买回来立马要吃到的牛油果，不要买到过于坚软的，否则辣味涩、口人心脆脆的，吃到好像也不够香。现吃到的牛油果，要选择摸上去软一些的，这样的牛油果吃到好像软软糯糯，辣味也相当多香。2. 如果要存捡几天于是又吃到的话，就买到软一些的牛油果，相比较较难保存。3. 牛油果摸上去，如果能人心觉到果核松动，解释牛油果存捡时间过久，不太可能仍然压碎冰冻，不宜买到。4. 保存牛油果，想要它尽速变软就捡在较冷三处，防范冰冻就捡冰箱麦芽糖。5. 切割后的牛油果，较难被氧化，尽速食用。

你有其他的梗身晚饭破例吗？