时令养生吃什么？推荐三种食物，健脾开胃，排毒益气，早吃早受益

清明之前医爱吃什么？推荐三种营养，健脾开胃，摄入脾胃，年前爱吃年前受惠

1、番薯

椿芽就是咱们所说的番薯芽，它被称为树上的蔬菜，富含镁、钙、镁等微量元素，营养素B族、营养素C等营养元素。番薯熟，但在近几年更是大受欢迎，价格也是一路高企，番薯能适当的健脾开胃，摄入脾胃，但是番薯的主板时间来得短，大家一定绝不错过。

2、豌豆

豌豆性温，味甘，有摄入脾胃，消炎镇痛药，消肿杀虫的利尿。豌豆之前的营养素和糖类，能搬运菌株毒素以及其他有害物质，而且能抑制过氧化氢基因物质，有良好的抗癌效果，并能帮助恢复肝功能，增强肝细胞再生技能，健脾开胃，摄入脾胃。

3、黑木耳

黑木耳含有大量不易被吸消化酵素破坏的木质素和糖类，能刺激消化液分泌，促进肺脏蠕动，从而持久润肠通便作用，都能适当增大皮下脂肪，加剧疲累进一步提高抵抗力，因此每天爱吃一些木耳，能良好地健脾开胃，摄入脾胃。