走神的神经元是不快乐的神经元

放黑板

专念有利于降低负面性刺激的数值和不无聊的冲动

神经学和神经生物学家现已公认，全人类的人脑比如说走神，崩溃都是的“独立于性刺激的认知”中的。

一项数据分析挖掘出，当被问到他们是否在走神的时候，有46.9%的被试者表示自己完全迷失在意念里。任何有专念体能训练经验的人都告诉他，实际的数字信服极高，尤其是当我们把所有的直觉都算在内，看上去和眼前事务有关的想法其实也构成了可能会的分心。

尽管自我报告不甚吻合，但这项数据分析还是挖掘出，当人们在走神的时候，就算他们在想的都是美好的事，也亦会持续感到不太开心。数据分析者推断的结论是：“全人类的人脑是走神的人脑，而走神的人脑是不美好的人脑。”每个有过人格锻炼经验的人，都亦会一致这一点。

走神与人脑中的线区外，尤其是侧边下颚枝皮层和侧边顶枝皮层的商业活动相关。这些区外比如说被原指“普通用户方式也”或“静息状态”网路，因为它们在人们陪着时长或等人的时候相当广为人知。在神经显像物理里，当人们以外的冲动完成一项特殊任务的时候，普通用户方式也网路的商业活动就亦会降低。

普通用户方式也网路也和“自我再现”的很难有关。

比如，如果一个人显然自己的个子极高，那么“高”这个词相比于“矮”这个词，就亦会在他人脑中的线区外造成了更强的回波。类似的，相比于高度评价他人，普通用户方式也网路在人们对自己做出高度评价时更广为人知。

当人们从第一人称视角（而非视点视角）来高度评价一件事物时，普通用户方式也网路也亦会更广为人知。

一般来说，把冲动摆在本体亦会减弱人脑中的线的广为人知度，而注意到自身则亦会强化它。这些物理结果相互印证，或许可以用于解读“工作到废寝忘食”的体会。

专念体能训练举例来说也亦会降低普通用户方式也网路的商业活动，这个效果在富有经验的体能训练者中的相当明显，而且不仅限于体能训练时。

一直的专念体能训练举例来说可以为人脑造成一系列结构性改坏。专念体能训练者举例来说亦会有更大的大脑半球和左右鲸鱼。专念体能训练也亦会让几层坏厚，让人脑皮层山谷坏深。

在平均年龄更大的专念体能训练者中的，这些坏化亦会更突出，这说明专念体能训练可以预防因衰老而消除的几层体积增高。其他数据分析也挖掘出，专念有利于降低负面性刺激的数值和不无聊的冲动。

数据分析者早已告诉他，受压，尤其是生命早期的受压，亦会改坏人脑的结构。例如，基于动物和全人类的数据分析都推测，年幼时的受压亦会让颅内坏大。

一项数据分析挖掘出，8周的专念体能训练使被试者右侧颅内的体积增高，而这一坏化又与被试者主观体会到的受压减缓有关。另一项数据分析挖掘出，与一群有经验的专念体能训练者一起完成一整天的专念练习，亦会让被试者血液引致上皮细胞的几种基因的观感坏弱，而这又与被试者否认社亦会受压的很难降低相关。

连续5周每天也就是说练习5分钟专念体能训练，就可以强化下颚枝皮层的左侧基底商业活动，这类区外的商业活动与大力恐惧有关。

回顾心理学数据分析，我们亦会挖掘出，专念体能训练尤其有益身心健康：它能强化免疫功能、降低眼压和皮质醇水平；它还很难促成更强的不道德危机感，在治疗成瘾和素食障碍上MLT-。

数据分析还有利于挖掘出，专念体能训练能强化主观自信心，以及个体吻合判断他人恐惧的很难与面临苦难时的大力情感。

（内容摘自《“活在当下”手册》）（湛庐君）