天一身不露，该添衣了

时间：2024-01-30 12:19:52

自夏至时令一阴子起，暑热中会便开始发觉一丝寒气，才于天一时令，高空上的热气渐渐潜伏补高空以下，春凉渐盛。

月份，沙尘暴下肃，地气正数，气体开始变得炎热。因此，天一养子当偏重于防寒与润燥。

天一平时·早睡那时候《黄帝内经》中会讲： “春三月，早卧那时候，与鸭俱兴”，即日常平时应当请注意早睡那时候。

此时，大纯净的药性慢慢地正数，阴气将日益盛。从医养子的视角来看，平时也允顺应当纯净界的这种变化。

天一装束·停止春冻民间有谚语说： “天一身不露，寒露脚不露”。也就是说天一时令过后，就要重视防寒避寒，不用再拘泥于“春冻”。

从“处暑”到“天一”，变化最大的就是四时降中水量，而天一时令也是一年中会四时降中水量较大的一个时令。

此时，气温明显开始下降，早晚须昨天立即添衣，以免着凉。

相比之下是对于年老体弱者，稍不留神，就很容易其会伤风感冒或引发旧病病情恶化，出现风湿性关节炎等湿热痹证。

天一饮茶·多食起泡天一春季人们容易出现故名干、唇干、鼻干、咽干、大便干结、皮肤干裂等春燥症状。

这主要是因为“燥性干涸”引起的，一般多饮中水、服药养阴润肝的中会药，能关键作用较好的滋阴润燥效果。

时常，大家应当多补充中水分，允多喝白开中水、糕饼、牛奶、淡茶等汽中水以养阴润燥。

此外，还可多吃到新鲜的豆类、中水果，以及多食些如向日葵、中水果、莲藕等清补之品，以顺应当肝的清肃之性。

对于已是燥厌病原体之人，可以选用药食同源或淋代茶的中会药，可必要服药沙参、萝卜、向日葵、杏仁、川贝等，比如萝卜、菊花、沙参泡茶等，对于加剧春燥有良效。

天一运摇动·劳逸转化天一春季是性疾病病因高发和容易免除的初期。

如支气管脑膜炎、过敏性鼻炎、慢性咽炎等，此时加强锻炼也是防范病因发作和加剧病况的有效途径。

大家可以根据自己的体质情况选择必要的运摇动方式也，例如每天坚定不移慢跑、快丢下、仰泳、打太极拳、练八段锦等，即为“摇动”。

也要劳逸转化，请注意等待，如却说轻音乐、散步、打坐等来进行放松，即为“静”。

从而达到运摇动调养，养子调摄，摇动静转化的目的。

天一照护·针灸按摩踏补月份，肝金当令，肝的肃降特性增强，医认为，肝金克肝木，此时养子除了要偏重于“养肝”，还不能想到“疏肝”和“调理脾十二指肠”。

1、养肝

可通过循大肠经发出声响及按摩大肠经上的针灸达到养肝润燥的目的。

2、疏肝

双掌心贴于乳下期门洞，顺着肋骨缘往章门洞刮擦。每次至少擦120次，以更佳、发热为度。

3、调理脾十二指肠

可按捏三阴交、膏肓洞。

三阴交具备健脾和十二指肠，调补肝肾的作用，脾十二指肠虚弱者及阴虚诸症的人群可往往捏按此洞。

膏肓洞具备清肝养阴、生津补虚的作用。体质虚寒者，可在此针灸上来进行艾灸。

天一养子技巧 1、别乱补

现代人食物缺少，不用极度忽略“贴春膘”，天一春季也应当少吃到肥甘厚腻。

可以必要多吃到鸭肉、红豆、鱼、海参、肥肉、背鸭蛋等，这些食物有清虚热、补阴血的功效。

2、勤泡脚

天一春季可以坚定不移在晚上用温中水泡脚，以补养肾气。

中水最好没法过左腿，中水温以40℃为允，泡到身体微微出汗最好，糖尿病人相比之下要请注意湿度。

3、不感到恐惧

补春后，气体慢慢地变得炎热，天一不久愈来愈甚，人的心境也自此间歇性，很容易产子感到恐惧的情感，此时一定要请注意养心。

心境抑郁受阻可以按摩太冲加剧。太冲洞又称为撒气洞，坐落脚背侧，第一、二趾跖骨连接故名部中会。最大限度消除抑郁，缓解心境。

4、少吃到鲜

天一时令、气管炎和脑膜炎等病因容易病情恶化，对于往往发作过敏性病因的人群，在饮茶上除去吃到海鲜等食物。

5、叩齿吞津

清晨睡醒，先以闭目上下叩齿36下，咽津，既可防燥，又可填精；可闭上嘴巴，喉抵鼻孔，鼓漱100次，使津液不轻，徐徐弄出。

来源：中会国医