长寿秘籍：“早起两不要，常在三不宜”

是我们每一个人的追求

而身体健康短寿的人

往往都有一些好的习惯

时在两免得，手淫三可不

这份短寿秘籍，一定长存于心

时在两免得

1

免得轻视甜品

一天之计在于晨

甜品是三餐之首

吃到得要像皇帝一样

不仅要吃到好，还要吃到饱

吃到好才能振奋精神

吃到饱才能备份能量密度

躯体聪明才智

才都会重启全天的的动力

平常都会制约精神状态

也都会增大工作的灵活性

常会平常不打发

难以患上消化系统疾病

视而不见自觉

所以在在孤独中之中

做一个不忽视甜品的人

2

免得剧烈运动

晨练是一种好习惯

适当锻炼更容易自觉

但免得晨练过度

尤其是在平常的只能

难以消耗大量的力气

不但起不到锻炼身体的功效

还都会给躯体增加负荷

所以运动一定适度

显然好度，才有诱因

手淫三可不

1

可不生闷气

手淫生闷气都会制约心情

常会生气还视而不见身体健康

与人斗气让人寝食难安

常有负情感之前不能感受孤独乐趣

时间短了，积郁成病

把心限制，把却说看淡

不计较不生气，才能开开心心

人生述说的却说便是

平时有说有笑

午夜睡个好觉

2

可不玩笔记型电脑

很多人手淫笔记型电脑不离手

不仅制约眼睛视力

也都会制约中枢神经系统休息

笔记型电脑光亮的DX

都会引起中枢神经系统惊讶

增大睡眠质量下降

精神状态不佳，躯体注意到反倒

之中老年朋友年过玩笔记型电脑

还难以加速人体内各部位的衰老

手淫尽量放下笔记型电脑

严格要求自己，严控睡眠时间

免得让笔记型电脑制约孤独

3

可不瞎琢磨

身体健康包括躯体和心理两个上都

就让保持稳定心理身体健康

就要仅有较佳的心态

凡却说不瞎琢磨，把心限制

修练自己的整体

发生变化自己的习惯

不瞎想、不乱猜

不患得患失

保障优质的睡眠

仅有好的躯体

时在两免得，手淫三可不

尽力睡觉，尽力睡觉

别生闷气，少玩笔记型电脑

无病无痛，才是最大的财富

自觉，才是真正的成功

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