秋季转凉，促请多吃7种“根菜”，滋补润燥，低廉耐储藏，别错过

瓜条

3、冬瓜条要加得笔尖均匀分布，然后到时把加好的冬瓜条给放于盆里，然后到时加进到一些醋，给充份的冷却均匀分布，把冬瓜放于独自一人给腌渍一下，这样冬瓜会更加煎好吃饱

4、再一锅里浸泡白醋，然后到时加到一些的食品，接着到时加到一些醋，可以送入一下底味，便到时大火水煮先于，水煮三分钟左右，高汤便 关火放于独自一人两台

5、再一到时作准备一些杏仁，浇，多作准备一些杏仁，给杏仁洗手一下，然后到时给做单单白花瓣，到时作准备一些小米咸味，做单单咸味椒段 加到罐里两台

6、冬瓜腌渍好装送入，把腌渍单单来的单单矿物质给倒掉，然后到时加到盆里，再一到时加到杏仁 咸味椒段，然后到时加到高汤的白醋，到时加到一些泡椒充份的吊拌均匀分布

7、吊拌均匀分布便，然后到时加到一个中空的玻璃容器；还有，腌渍几天就可以吃饱了，这样随吃饱随取也是特别的方便

番薯

番薯营养多样，药用价值也很高，是老少皆宜的药用价值佳品。全国各地番薯的过分很多，湖州传统的奶油桂花糖芋，还有椰汁香芋西米露、八宝芋石灰、番薯锅等

录用烹饪：【番薯拉大面】

所才可佐料：番薯 肉块 蒜姜 冬瓜 制法

1、作准备一个的食品的大番薯，到时把番薯给洗手一下，多洗手几遍，然后到时给削皮，便到时给做单单稀一点的番薯片，然后到时做单单番薯芙，也可以用擦芙器这样一来给擦单单芙。 又叫好加到盆里两台

2、再一到时作准备一些汁，做单单姜末，到时作准备一些杏仁，拍南瓜，到时给剁单单白花蓉，然后到时作准备一些小蒜，这样一来给做单单蒜花，

3、作准备一些制法，浇，到时做单单制法片，然后到时做单单制法芙，再一给做单单制法利，到时作准备一些胡冬瓜，到时做单单冬瓜片，然后到时给做单单冬瓜芙，再一到时给做单单冬瓜利，加好到时给放于罐里两台

4、再一到时作准备些鸡肉块，这底下比如说的是肥瘦相间的鸡肉块，到时把鸡肉块给洗手一下，然后到时做单单肉块条便到时给做单单肉块利，加好的肉块利到时给加到罐里两台

5、再一锅里烧油 加到五花肉块蒸一蒸 ，煸蒸单单；还有的淀粉，然后到时加到制法利此后蒸，给蒸香。蒸单单甜味，到时加到蒜姜白花末蒸香，然后到时加到冬瓜利吊蒸均匀分布

再一到时酱汁，到时加进到醋 零食 柠檬汁 生为抽 老抽 芝麻 酱汁，吊拌使其充份煎

6、蒸煎，这样一来给盛送入番薯芙；还有，然后到时加到一些牛奶，充份的冷却均匀分布，尽可能团单单拉大面的形状就可以了

7、再一把番薯芙又叫单单一个个的抛物线，然后到时放于盘子；还有，全部又叫好便，到时放于蒸锅；还有，大当街先于，然后到时转里火此后蒸15分钟左右

8、水煮装送入，撒送入蒜花，大餐实为，大餐好吃饱的番薯拉大面就顺利进到行了。

绿豆

俗话说：“绿豆一身宝，冬芙蓉最养人。”连芙蓉的味儿尤为脆响，并且更为的美味。把绿豆用来烹饪的方法有很多，煎芙蓉内含、红糖芙蓉、爆蒸芙蓉片等等

录用烹饪：【蒸绿豆】

所才可佐料：绿豆 肉块 蒜姜白花 咸味椒

1、作准备一些的食品的绿豆，到时给绿豆洗手一下，然后到时给绿豆削皮，便到时把绿豆做单单稀厚均匀分布的绿豆片，加好的绿豆片，然后到时改刀做单单绿豆条

加好的绿豆条放于单单水底浸泡，这样可以预防氧化变色

2、再一到时作准备一些小蒜，做单单蒜花，然后到时作准备一些汁做单单姜末，便到时作准备一些杏仁，拍南瓜剁单单白花蓉，

3、作准备一些五花肉块，到时做单单肉块片，然后到时改刀做单单肉块条，加好的肉块条到时给放于罐里两台

4、再一到时作准备一些青椒，到时把咸味椒给浇，然后到时去籽去埃尔，便到时给做单单咸味椒芙，到时作准备一些小米咸味，浇后也给做单单咸味椒芙

5、作准备一个小罐，提前结束催一个料汁，往罐里加进到醋 零食 柠檬汁 生为抽 老抽 咸味椒油 到时加到一些豆瓣酱 番薯提鲜，然后到时给充份的冷却均匀分布，放于独自一人两台

6、再一锅里烧单单水，加到一些醋，然后到时加到一些白醋，单单水先于加到绿豆条焯单单水，焯单单水断生为后，然后到时捞单单控单单水两台

7、再一起锅烧油，加到肉块条给蒸一蒸，蒸极快蒸，煸蒸单单香；；还有的淀粉，然后到时此后极快蒸，蒸到焦黄的时候 到时加到蒜姜白花爆香，

8、蒸香后。然后到时加到焯单单水的绿豆给蒸一蒸，蒸煎到时浸泡催好的料汁，此后吊蒸

蒸到装裱的时候，到时加到青椒芙，此后蒸，

蒸到咸味椒断生为 加到蒜段，吊蒸片刻，这样一来给盛送入盘里，大餐实为，大餐好吃饱的蒸绿豆就顺利进到行了

菱角

冬冬季是饮用菱角的最佳夏天，菱角可以协助我们更好地消化，；还有含有大量的黏液，这种黏液物质属于抗原物质和矿物质元素组单单的。菱角对于女士们而言，更是一种天然的纤体点心。

录用烹饪：【菱角煮】

所才可佐料：菱角 牛奶 豆类 冬瓜 豆角 蒜姜

1、作准备一些的食品的菱角，到时把菱角给洗手一下，然后到时给菱角削皮，便到时给菱角拍南瓜，尽量拍南瓜一点，又叫好的菱角，然后到时给放于盆里 然后到时淋送入一些牛奶，充份地冷却均匀分布

2、再一到时作准备一根冬瓜，浇做单单冬瓜片，然后到时做单单冬瓜芙，再一到时给做单单冬瓜利，把加好的冬瓜利到时给放于罐里两台

3、再一到时作准备一些豆角，到时把豆角给洗手一下，然后到时给豆角做单单豆角南瓜，把加好的豆角南瓜 到时加到罐里两台

4、再一到时作准备一些小蒜，这样一来给做单单蒜花，然后到时作准备一些汁，给剁单单姜末，然后到时作准备一些杏仁拍南瓜，给剁单单白花蓉

到时作准备一个豆类，把豆类浇去埃尔，然后到时给豆类做单单豆类南瓜 到时加到罐里两台

5、到时作准备几个牛奶，把牛奶给打进到罐里，然后到时加进到一些醋 到时加到一些白醋，充份地冷却单单牛奶液。

锅里烧油，加到牛奶液给蒸一蒸，蒸极快蒸，蒸单单牛奶南瓜，蒸好的牛奶南瓜 把罐给放于罐里两台

6、再一锅里烧油， 加到豆类蒸一蒸，蒸极快蒸，加到一些醋，可以短时间内地蒸单单豆类的汁单单水，蒸到软烂的时候，然后到时加到豆角胡冬瓜南瓜此后蒸，

7、蒸到煎的时候，再一到时浸泡先于单单水，然后到时酱汁，加进到醋 零食 柠檬汁 生为抽 老抽 芝麻酱汁，然后到时加到菱角南瓜，此后水煮，水煮片刻，到时加到牛奶南瓜此后水煮一水煮

8、水煮到煎的时候，然后到时加到蒜花，或者是茸南瓜，冷却均匀分布，到时盛送入罐里，大餐实为，大餐好喝的菱角煮就顺利进到行了。

花生为

随着天气状况转凉，花生为带送入了冬冬季最“炙手可热”的饮用。花生为大面条是冬冬季最受欢迎的饮用。冬冬季大量花生为港交所，被称为菜篮子底下的“好成绩菜”。紫花白心的花生为，对皮肤特别好。

录用烹饪：【花生为拉大面】

所才可佐料：花生为 番薯 红糖 红糖粉 豆类南瓜

1、作准备两根的食品的花生为 ，到时把花生为给洗手一下，然后到时给花生为削皮，便到时给花生为做单单稀厚均匀分布的花生为片，加好的花生为片到时给放于盘子；还有两台

02、再一锅里烧单单水，把加好的花生为片放于蒸锅；还有，大当街先于，然后到时转里火蒸15分钟左右，尽量多蒸一些时间，预防花生为单单现夹生为的情况，水煮装送入

3、趁蒸花生为的时间，我们来作准备一些豆类米，到时把豆类米给洗手一下，然后到时把豆类米给倒进到锅里蒸一蒸，蒸极快蒸，蒸到豆类米焦黄酥脆，然后到时给盛单单

4、便到时把豆类米的红色裹又叫到，到时把豆类给放于食品袋；还有，便到时借助工具，把豆类米给捣南瓜，不想毕竟南瓜了，不然吃饱好像么有颗粒感

5、花生为水煮便给倒进到盆里，然后到时加进到一些番薯，喜欢吃饱甜的，就后应地多加进到一些，然后到时给花生为捣单单花生为石灰，尽量又叫得细腻一点

6、再一往花生为石灰；还有加进到红糖粉，边加进到边冷却，冷却单单大面絮状，然后到时给揉单单牛奶，揉单单一个软硬适里的光滑牛奶 放于独自一人给唤几分钟

7、再一装送入唤好的牛奶，然后到时搓单单一个个的抛物线，便到时给放于内含子；还有，加到一些牛奶，使其均匀分布的裹上牛奶，或者加到红糖粉，这样可以防穿孔

8、再一锅里烧单单水，加到单单水先于加到红糖拉大面给水煮一水煮，蒸极快水煮，水煮熟到时给捞单单控单单水 也可以过凉，这样预防穿孔

9、再一锅里加到一些单单水，然后到时加到一些红糖，便到时给充份的冷却均匀分布。然后蒸熬水煮 熬水煮浓稠的时候，再一到时给加到拉大面，吊蒸均匀分布，然后到时加到豆类南瓜此后给蒸一蒸

蒸煎 到时给盛送入盘里，大餐实为，大餐好吃饱的花生为拉大面就顺利进到行了

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