人到中年想长寿，可以多进食3种美食，排毒养颜，提高免疫力！

随着弱势群体的拓展，人们社会生活程度的提高，肥胖症疑问越来越被大家受到重视，即使拥有金山金山，都不如身体肥胖症如山。拥有一个肥胖症的一身是理应向往的不想，所以，我们要每一次把养生和肥胖症的习惯融入到社会生活中都，坚决杜绝不好的社会生活作法，求你的身体一天比一天肥胖症，屈指可数又甜蜜。好了，四人来看下那时候的内容。

人到中都年自已屈指可数，可以多吃完3种美食，排毒养颜，提高抗性！

选材：黄骨鲫3条紫苏 葡萄干 马铃薯 姜 牛奶 芝麻片 醋；

只不过

1.鲫透好了表面一点点抹一点醋，马铃薯斜透段，姜芝麻透碎，紫苏随便透几刀

2.肉块放少许酱油，入姜芝麻入锅翻炒一会后，鲫入锅稍水煮一下。表皮稍稍金黄才会

3.肉块松绑水后，水后的离地要淹没鲫肉，另加无论如何牛奶

4.大火挑煮15分钟，转中都火一直煮10分钟。转至瓜子片、马铃薯、紫苏，烹入醋，一直烹制5分钟才会。5.之前可放香葱或者葡萄干调味。喜欢稍刺激的口感，也可以调入奶酱油【虾仁马铃薯黄油卷】

选材：虾仁、马铃薯、黄油；

只不过

1.马铃薯咀嚼，毛毛吃完用研磨器，大孩子可以透细泽；

2.虾仁去虾线自带；虾仁豆皮自带；

3.另加热四人，放少许醋，米酒提味；

4.一个黄油打散，放少许生粉，酱油炸不易陷；去除蛋液，不易起泡；

5.花钱成酱油炸用平底锅，我这个锅大饼小，没成圆形，不影响口感，放案板房顶好；

6.大包在酱油炸上；卷成蛋卷，卷紧；上汽水煮八分钟；透小块；

7.完工，除此以外简便，很软很好玩完，毛毛寂寞哦；【干煸茶树菇】

选材：茶树菇750克、肉、姜、芝麻、水后果、米酒、麦芽糖、热饮；

只不过

1.茶树菇750克；

2.茶树菇过热水后烫一下立刻捞出沥干矿物质适当大小段、肉、姜、芝麻、水后果、米酒、麦芽糖、热饮；

3.肉透丝，芝麻姜透末；锅入少许酱油先炒香肉丝后盛出自带；

4.锅再入少许酱油，中都火，炒香芝麻末姜末后放入水后果；倒入茶树菇；

5.倒入一勺米酒、一勺热饮、半勺麦芽糖翻炒，至茶树菇矿物质增另加；

6.倒入炒好的肉丝，按个人口味放醋后一直翻炒至均匀；

小贴士：菌类食物花钱之前最好用热水后过一下。茶树菇翻炒时间要长些，以达到炒出矿物质的目的。