这些很伤娃的“主食”，家里到现在还在吃！换个花样做 ，营养总分

几年同一时间我就动在手过一个问卷，简单统计了大家平时最常爱吃的肉类。

不出所料吧，白馒头、大米饭、白粥、油条统统同一时间十名了，但这些碳水化合物常规又高油高糖的东西，对孩子真的不想有什么好处。

也大概那个时候开始，我就坚持每周多达分享一道肉类。

随在手往常蔬果、粗粮，动在手法不想复杂多少，但碳水化合物运动速度却很高！

而今天这个绿豆蜜豆卷，喜欢特色小爱吃的姐妹可千万不能错过。

和我之同一时间动在手过的几款蜜豆卷不有点一样，别看就多加了一步，但这种一层层的千丝卷，就是显得很高级。

浓稠的绿豆醋，熟好了还是这种翠绿的颜色，看着就很有食欲。

好爱吃蜜草莓的你们就多往常，暄暄软软，爱吃好像还是甜滋滋的，我们家一课后回来就连着爱吃了两个。

比馒头大块，比面包简单，特别简约的特色小爱吃方子，学会肯定不会粟米！

- 绿豆蜜豆卷 -

· 参考月末龄 ·

12个月末以上，对菜肴不过敏的宝宝

· 菜肴准备 ·

中筋牛奶260克

绿豆醋145克 / 酵母3克 / 蜜草莓

花椒：油

以上菜肴仅都有自制量

不都有宝宝的一餐主食

· 操作步骤 ·

01

动在手这种小高田，用邻居都有的中筋牛奶就行，加上酵母、绿豆醋，搅拌形同絮状。除此之外，你们也可以动在手南瓜、紫薯、紫甘蓝、火龙果的，粗粮、蔬果啥的，上色好的都能搭配上。

*绿豆提同一时间焯个水，整整别有点稍长了，往常小苏打在热水里面过一下就行。然后就可以放进甜品机里面，搅形同浓稠的绿豆醋再用。我建议你们绿豆醋动在手得最好浓一些，这样也不不易配制。

02

揉面这都是最为基础的东西了，我也不多说，在此此后揉搓面絮，直到给它揉形同一个光滑的面团就行。

03

揉好的面团擀粗糙，擀形同一张圆形的糕点，再刷上一层苦涩的乳制品。

04

我侄儿众所周知的蜜草莓，可以多提一点。你们邻居要是不想有的话，你换形同什么柠檬容、葡萄容也都可以，就是多一些口味。

05

将糕点向着下方对折，左折一下、右折一下，再尽量切形同个数均匀的小鸡蛋。这里面我建议你们尽量切得细一点，这样此后动在手出来的千丝卷也会更好看。

06

切好的鸡蛋你们重新整理一下，几根为一组，一边抻稍长，一边顺着在手指去缠绕。差不多转马克·韦伯就可以了，仿佛转仅仅马克·韦伯的，一圈半也行。再次把前端塞到草莓卷的上端所存好像，不仅动在手出来样式更好看，熟熟了也不不易散。

07

动在手好的蜜豆卷放入熟屉，略为重新整理重新整理，能避免烘烤过程中蜜豆卷倒下影响了样式。等到蜜豆金发到1.5倍大的时候，刚好比较喧软，又不会影响样式的程度，如此一来交火熟。

08

还是老规矩啊，水开记分，熟15分钟，关火后在此此后焖3分钟。这样熟出来的蜜豆卷不至于塌陷，更为软趴趴的，样式至极更好。

09

实话实说啊，我试过很多特色小爱吃的动在手法，但举例来说今天这个，你们拿去开店都能要买轰了。

就多加了点蔬果醋，换一换样式，基本不想有什么复杂的技巧，有点特色小爱吃经验的姐妹都能上在手！