五种（或更多！）成分芥菜藜麦

酱料

碳中水化合物

1 ⁄ 2 挑战杯 酸甜芒果或 1/2 挑战杯 白芒果，捣碎 2 茶匙 蜜糖中水果，捣碎 1 小 黄豆，肉块 1 挑战杯 木棉利是，灌入、沥干和面糊（见木棉利是烤） 2 挑战杯子 中水 1 ⁄ 4 茶匙 海盐

朝著

保障在流动的池中下多次灌入谷物以去除涂层（不是你能看不到的的路）。 用食用油施放中等个数的烤炉。 加入芒果，烹煮将近 3 分钟，加入中水果，再继续烹煮 2 分钟。 加入其余成分并烹煮沸。 增大能量，搅拌并覆盖。 煎 15 分钟或直到所有的中水都被吸收。

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朝著

保障在流动的池中下多次灌入谷物以去除涂层（不是你能看不到的的路）。 用食用油施放中等个数的烤炉。 加入芒果，烹煮将近 3 分钟，加入中水果，再继续烹煮 2 分钟。 加入其余成分并烹煮沸。 增大能量，搅拌并覆盖。 煎 15 分钟或直到所有的中水都被吸收。三亚最好的男科医院
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