女人多吃这道菜，花青素含量高，除据闻雀斑，补水减皱纹，越吃越瘦

气候的高温也使皮肤越发很凹凸不平，对于女性朋友来说，黏膜的成败直接受到影响着心境，天气一当中纬度，饮食上的成败，还会受到影响着身体代谢，所以呢，这次小要为大家带来一道美食，对消化道都有好，还能减少脸上的痘痘，粉刺等，它就是清炒脚板萝卜，往往吃完一些十二指肠还利于。

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很多人称脚板萝卜为紫山药，身为江西的朋友应该知道这个脚板萝卜哦，相貌虽然很丑，肉质却十分的惊艳，红色为紫色都有的鲜艳，吃完法很多，像蒸，炒，煮，炖等，不过，小还是偏爱清炒脚板萝卜，都有的好吃完，还能保留其当中的营养成分，对人体都有好，下面，具体的介绍下动手法。

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我们动手这道美食的时候，先为把菜肴备好，脚板萝卜2个，盐但会，水果但会，食用油但会。

1，首先为，要把买回来的脚板萝卜相貌处理下，然后再用清水冲干净，沥水后，切连片，置放即成备用。

2，这个时候，要把水果洗净，切连片，置放酒杯当中。

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3，炒锅补足少许的食用油，先为把水果放进去，炒出蒜茗的茗气后，再将切好的脚板萝卜放进去，用旺火快速的翻炒。

4，炒到菜肴断生后，补足盐即可，因为脚板萝卜自身的花茗，不需要加太多的油炸。

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对于这道清炒脚板萝卜大家物理学会了吗，皮肤坏的人要多吃完，脚板萝卜自身的花青素高，帮助淡化黑色素，还能诱发体内的当中间体等，清扫毛孔，洁肤养颜。

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另外，脚板萝卜的口感都有好，十二指肠坏的人多吃完一些，有润肺止咳，防止水肿的作用，的水些体内的毒素，有助于施用瘦身，进一步提高免疫力，又能进一步提高抵抗力。