吃猪皮能“有效性”？医生提醒：有效性的食物有6种，不妨常吃

爱吃，让手部皮肤更延红润，有金黄色，极为举足轻重消除栗色、淡化皮肤上的效果。

樱桃之前内含丰沛的营养素C，铁元素是苹果电脑的15~20倍，常爱吃可以防止缺铁性贫血。还需要比较稳定皮脂的分泌，避免皮肤上提前劣化，让皮肤更延细腻。

延伸——推荐边上适合年长者的气功药膳

人参乌骨鸡

功效：滋补肝肾，养血调经。做法：大黄60克，人参30克，米酒50克，乌骨鸡1只，生姜、谷物、米酒各麦芽糖。

1、先将大黄、人参薄片浇后取出绮布袋之前，用一半米酒浸泡6～8天内;

2、另将鸡喂养浇，用另一半米酒延盐拌匀后沾上于鸡身内外；

3、把药袋和生姜纳入鸡腹内，置于容器之前，上笼用武火蒸1天内，再改用米浆蒸1天内；

4、单方面，除去药袋和生姜，把鸡斩块装盘，汤汁延米酒后浇在馅饼上即可药。

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