【北京疾控提醒您】老年人疫情相适应健康提示

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1、 避开外出，不串门、不聚会，避开去青年人密集的公家机关，减不算与外人接触。可以通过电话或者网络与亲朋好友连系。

2、 大力配合区域核糖筛查。核糖验证时要无视彩排特意，有序排队，错误佩戴背心，依然安全及西南方，不聚集、不扎堆、不算交谈，验证后应戴好背心当即回到，跑去后作准备手卫生。

3、必须外出时， 作准备个人防护，比如说是进入公家机关时，配合确保安全及、错峰、出示核糖验证证明等防控采取措施，带上好背心、依然西南方，作准备手卫生。

4、注意呼吸礼仪，气喘、打喷嚏时，用小便捂住上颌；没有小便或正要的前提，使用袖肘部遮盖上颌。

5、外出跑去后，立刻洗脸。饭同一时间便后，做饭、吃饭、照顾孩子同一时间一定要认真洗脸。

6、依然全家人空气流通，每天窗台通风2-3次，每次半小时。窗台通风时， 注意保暖，避开“穿堂风”。

7、患有心血管疾病的老年人，备齐常备药，此前卧床，原则上尽可能不算去或不去医院。如身体出现不适，比如说是有发烧、气喘等消化道腹泻，第一时间按例求医。

8、注意合理补充剂，保证充足睡眠。做自己熟悉的事情，充实生活，抗拒心情。

9、 可以在全家人或空旷的场所进行太极拳，原地抬腿走等有趣的革新运动锻炼身体。革新运动时，需穿革新袜子，防止跌倒。

10、从正规渠道获取防控科学和疫情信息，不轻视，不大意，不信谣不传谣。

编者：Suki