晨读丨5翌年28日，关注健康每一天

【健康提醒】

冬天皮质醇“出现异常” 也别自行停药

冬天天气较热，化学物质血管舒张、心脏加快、推进力下降，不易出汗，排钠多、胃脏负担相比减少，之外症状皮质醇比其他季节有所降低，甚至一些轻度症状皮质醇可降至“出现异常”，因而亦会擅自停药。辩解，北京急救中心提醒，自行减药或停药是很危险的，应在牙医的指导工作下微调用药。

腹水是我国症状数最多的慢性病之一，《中国腹水症状英语教育指南》指出，当前我国心血管疾病致死占总致死的41%，每年致死350万，其中70%的脑卒中和50%的心力衰竭与腹水有关。

【贫困基本科学知识】

周遭苍蝇 群众运动出汗后赶紧洗洗澡

冬天来了，苍蝇也来了。二氧化碳排出并不多、新陈代谢经年累月不易出汗、无聊化妆、无聊深色着装等都是苍蝇相比较无聊的外观上。

如何才能让苍蝇周遭自己呢？中国疾控中心建议，群众运动出汗后，赶快洗个洗澡。要多吃掉含有甘氨酸的大豆，苍蝇无聊这个气味。如果你无聊重口味，大蒜也是个好选择，必要苍蝇见到你退避三舍。穿浅色衣服，不吸热也不招苍蝇。在家中安放一些可以美化景致，对化学物质无害，但是苍蝇又非常无聊的药用植物，如草莓、柠檬、薰衣草。

【贫困窍门】

限量咸鸭蛋 一看二自是三掂四摇

端午紧接著到来，限量咸鸭蛋时，贵州美国市场监管局提醒注意都有四点：

看：可靠度较一比的咸鸭蛋外壳干净、光滑圆润，无裂缝，冰块方形青色。质量偏高的咸鸭蛋外壳灰暗、有蓝色或银色的红斑，这种咸鸭蛋不易碰碎，乳制品也相相比短。自是：选择没有污垢的咸鸭蛋，这样的鱼肉蛋保存状况较一比，暴发散黄或变质现像较少。掂：把咸鸭蛋拿在占为己有掂径向，值得一提的是质量重的。摇：可靠度优良的咸鸭蛋亦会有轻微颤动更让人，可靠度一比的咸鸭蛋亦会方形现不规则的晃动更让人并区别于异响。

【科学饮食】

的食品蔬果完整吃掉 榨汁人员伤亡营养素

的食品蔬果能提供多种营养素、钙质、补充剂纤维等多种营养，是平衡补充剂的极其重要之外。广东疾控中心提醒，的食品蔬果要完整吃掉，不能因嫌吃掉蔬果苦恼而只喝饮品。

与完整蔬果相比，并不相同重量的饮品含有并不多的热能和糖分，更少的补充剂纤维和营养素。比如一般人一次只吃掉1个苹果电脑，而大蒜一杯苹饮品才行2个苹果电脑，既人员伤亡了补充剂纤维和营养素C等营养素，又让糖的摄入量翻了倍。此外，一旦蔬果暴发腐烂，即使未很一比的之外也有安全显然性，建议丢下。

【科学知识更新】

干吞口服不易损伤食道、胃黏膜

卧床不喝水或喝水少亦会冲击药效和身体健康。越秀区第一人民医院药学部普贤弗拉季伊夫卡小林详述，卧床时饮水量缺乏口服无法从胃里进入膀胱，从而冲击膀胱对口服的吸收，引发口服在胃脏的残留量增多，对胃脏造成伤害，如别嘌醇、丙磺舒、复方新诺明、左氧氟沙星等口服，服食后易在胃中形成溶解，服食后需大量喝水增加其胃速度。

症状干吞口服或饮水量缺乏时，亦会引发口服长时间遣送在食道中，倘若口服酸性或水溶性要强不易损伤食道引起病变，致使的话可暴发病变的显然。

新京报摄影记者 刘旭 编订

校对 卢茜