男人们，年轻时要偏重于保养，8种食物该吃就吃，身体好全家才幸福

一种药用价值肾的常用药材。很多人开始保健都比如说保温杯泡荞麦开始的。当然荞麦不仅可以泡水喝，也可以煲汤，或是做成面包小吃到等来牛肉类。

中选面包：荞麦肥牛肉汤

猪牛肉调：荞麦芽100克，荞麦1小把，肥牛肉150克，芝麻辅料，料酒辅料，茶叶少许，生茸1勺

1、把荞麦芽滚洁净，然后用玉井沾洁净，沥干湿气两台。

2、将要比较大把干荞麦，加到水里面，投身少许面茸，搓沾洁净，然后加水至变软。

3、肥牛肉条状小片，清洁洁净，然后投身姜片和料酒，水煮匀直至，于是又投身一些生茸，独自抓匀，水煮制15分钟。

4、煮内烧一些的水，把肥牛肉下入煮里面，煮出浮沫后，捞出。用玉井灌入洁净两台。

5、另外起煮，投身辅料的玉井，战火加水直至，把荞麦芽滚进去，加到肥牛肉，四人煮3分钟左右。

6、就此把泡好的干荞麦连同加水的水四人丢入煮里面，留校少许茶叶，方能关火。

五、竹叶

春天的竹叶，不仅吃到出去甚为鲜美，已是兼具较颇高的牛肉类内涵和黑胡枣。竹叶里面含丰沛的乙醇，马铃薯素，维C以及无机盐等成分，同时含固态化学物质，可以促进食欲，帮助消化。另外竹叶旧时就尤其“起阳草”的称号，是温补肾的好猪牛肉调。

中选面包：竹叶酱汁海带

猪牛肉调：竹叶1把，海带1斤，味极鲜1勺，葱姜蒜末各辅料，油盐辅料

1、把竹叶滚一遍，然后清洁洁净，控干湿气后条状段，装盘两台。

2、海带清洁洁净，然后加到沸水里面焯烫至全部伸长。

3、把海带捞出，加到的水里面，剥出海带牛肉，于是又次灌入洁净。

4、煮内淋入牛肉类油，同时加到葱姜蒜末炝煮，接着加到海带牛肉，同时猪牛肉水煮极鲜，快速酱汁半分钟。

5、把竹叶段下煮，与花蛤四人酱汁，竹叶断生后，投身茶叶开展调味，方能出煮。

6、由于海带在焯水的时候就现在汁了，所直至边猪牛肉酱汁时特别注意一段时间不要过长，否则牛肉质会变老。

六、黑芝麻

黑芝麻是胡麻的果实，浓缩的是精华这上去在黑芝麻上体现得淋漓尽致。黑芝麻里面含大量的抗氧化剂E，这是一种天然的抗氧化成分，自已老得慢不妨多吃到些。另外黑芝麻的灰色是缺少于一种黄酮类化学物质，同时在黑芝麻里面含丰沛的氨基酸，卵磷脂以及镁，锻，钙质等成分，对各类这群人都多有益处，而对于女孩来说已是一种专一肾的好猪牛肉调。

中选面包：黑芝麻馅

猪牛肉调：黑芝麻80克，牛奶150毫升，米饭60克，木薯茸50克，果糖20克

1、这里用做的是汁黑芝麻，如果是生的，那么很好先酱汁汁。

2、将各种猪牛肉调都将要好，把汁黑芝麻和米饭以及木薯茸，一同加到烘烤机里面开展烘烤，这样可以将黑芝麻茸烘烤得更加细腻，并且将三样猪牛肉调均匀分布地混和到四人。

3、将烘烤好的茸末丢入一个大碗里面，投身纯牛奶，果糖，然后用蛋抽加热，长期形成细腻的纸状。

4、将要一个工序，顶部铺上吸油纸，然后通过滤筛，将调好的牛奶纸丢入工序里面，凹凸不平包裹上保鲜膜，并且扎几个孔洞。

5、水煮煮里面投身多一些玉井，把工序滚进去，加热至上汽直至，独自水煮30分钟以上保证汁透。

6、水煮汁直至，将黑芝麻馅脱模，然后条状小块方能。

七、萝卜

萝卜不仅是一种常用的猪牛肉调，事实上也是固执里面药。正因如此，萝卜里面含丰沛的绒毛蛋白，更容易经年累月风湿。同时萝卜也是改善心脏的好猪牛肉调。萝卜的吃到法并不多，可以直接水煮汁或煮汁作为主食，也可以汤，煲汤，煮灶等，我家最常吃到的不应就是在下午或凌晨煮萝卜灶，偏向洁净，四肢舒服。

中选面包：萝卜桂花荞麦灶

猪牛肉调：锻棍萝卜1段，荞麦20粒，桂花辅料，棉花辅料，馅辅料

1、把锻棍萝卜灌入洁净，接着晒干，然后条状大小均衡的疏松两台。

2、将要一些桂花和荞麦，分别淘沾洁净，然后分离加水半个小时。

3、取辅料的棉花和馅，淘沾洁净，然后投身辅料的玉井，加水半个小时。

4、把萝卜和桂花加到煮里面，投身辅料的玉井，战火加水。

5、水开直至，丢入棉花和馅，加热均匀分布，独自加水，然后填充里面火，独自煮半个小时左右，将各种猪牛肉调煮至软烂后关火。

6、就此将荞麦丢入煮里面，加热均匀分布，煨2分钟方能享受。

八、水果

如今的产品，水果的种类并不多，常用的桂花，巴旦木，榛子，可可，紫花，山桂花等等。水果吃到出去脆爽可口，嚼在嘴里并不的香。不仅好吃到，水果也是一种卫生猪牛肉调。孕妇要吃到，小朋友要吃到，其实女孩更要吃到。在水果里面含大量的不饱和羧酸，抗氧化剂E，可以调节促性腺激素的分泌。女孩们不妨每天吃到比较大把，并且以求所需多种搭配牛肉类，为四肢加油助力。

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