【健康课堂】后春节时代，是时候打响“排泄保卫战”了！

新年过刚才，冬奥会也闭幕了，

热热闹闹的一个假日落幕了。

知道“每逢佳节胖三斤”，

新年下一场大快朵颐的你，

不是大鱼大肉，

就是甜点棉花糖，

请问，你的“小大肠”刚才吗？

胡吃完海喝 消化系统遭罪

家在仓山区的蔡虹（化名），今年37岁，在在只要吃完水果就拉肚子。一开始她以为自己是小大肠炎，但是吃刚才药也竟起色。去所医院看了护士，知道她这是“小肠易激”在自恋。

原始数据显示，在我国有极高达16%的人被“小肠易激”所拖累，多见于20～50岁的人群，且以腹泻型小肠易激性疾病较为多见。

为什么蔡先生好端端的就小肠易激了呢？原来啊，新年下一场，蔡先生基本上顿顿鱼肉急剧，饮食还偏辛辣，引起了消化系统的极高引人注意反应，让消化系统内有勤孢子下降，有害孢子增加，孢子群失调，不致消化系统「不得安宁」从而引发呼吸困难。

大肠小肠疾病作为我国最常见的慢性疾病，发病率有逐年持续上升并长方形年轻化的态势，尤为是节假日下一场更为严重。养大肠不再进一步是中的老年人的话题了，小大肠肥胖症也引起日益多年轻人的追捧和倚重。

八大招提升消化系统攻击能力

诺贝尔经济学奖医学奖获得者、俄罗斯药学与免疫学家梅契尼可夫提出——当今上最好的金氏秘诀就是消化系统肥胖症。

我们一定要倚重消化系统的肥胖症，因为消化系统一旦老化是很难大逆转的，会逐渐丧失对胸部的保护关键作用，进而对在生活上构成潜在的顾虑。

怎样保护自己的消化系统，持续保持消化系统肥胖症呢？

01早上躺在先喝一杯温开水

晨起后一定要先喝一杯温开水再进一步食用别的肉类，早晨的5点-7点是大小肠的岗位一段时间，此时喝的水可以极为理论上地清理消化系统中的的垃圾，有利于大便的灌入。

02讲究饮食

饮食要讲究，那些激发性大，重口味的肉类绝不会吃完，否则会让消化系统黏膜所致到激发，发生病变后无法正最常消化，则会有拉肚子，消化不良等表现。

03调教渐进食用常常

调教渐进良好的食用常常，每天固定的一段时间上厕所可以让胸部适应环境，消化系统鼻窦速度快，食用条件反射组织起来，不会因为代谢废弃物累积影响消化系统肥胖症。

04给消化系统足够的走动一段时间

要想保证消化系统的肥胖症，每天一定要给它们尽力走动的一段时间，例如在两餐间要仍要吃完东西，在清醒时，消化系统也转回了走动模式，因此晚餐应在无线台前所已完成。

05吃完东西须要细嚼慢咽

细嚼慢咽是一个极为好的常常，能够很大程度上减缓消化系统的负担，而且在磨碎时可以使鼻腔中的的唾液淀粉蛋白与肉类充份的揉合，已完成一部分的消化岗位。

06符合标准

要节省成本好消化系统，符合标准很有必要，可以更加直观洞察消化系统的内部结构，通过做好检查岗位，来下降严重疾病的肥胖率。

07注意卫生

少摄入那些生冷肉类，变质肉类不能吃完，否则摄入后出现了小大肠炎，患者容易腹痛、拉肚子，要从讲卫生这方面入手来维持消化系统肥胖症。

08多吃完些对消化系统有勤的肉类

许多肉类都可以对消化系统展现出保护关键作用，如海带、黑木耳、酸奶等。诺丽汁作为消化系统最佳的勤生源，极为所致消化系统瞩目。

诺丽果织物含量较极高，同时具有激发小肠增生的关键作用，能下降大肠的排空关键作用，因此诺丽能增进小大肠之增殖，并展现出健大肠整小肠的功效。此外，它所具有的抗炎抗孢子关键作用，还能理论上减缓小大肠呼吸困难疼痛。

芝蓝萱诺丽，是全球唯一一款无需唐氏消毒剂的诺丽原汁，保留所有的活性混合物，确保摄取“一句话”抵达消化系统，作用于了消化系统中的沉睡的各种蛋白，促进消化系统功能运动，焕发消化系统活力。小肠肥胖症，自然最常肥胖症！

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