女孩健身不为减肥，一年练成教练，建议两个动作不要漠视

过去大部分男孩都从未接受了极限运动，开始进入极限运动房受训，但是很多男孩在撸鉄之前都可能会说一句，可能会不不想练不止十分可爱的下肢？而这一点是任何人都没有正面问到的，无疑每个人的品味都各不相同，所以男孩练不止下肢好不好看，这个还真就勉强站站在主观角度去评价。不过今日小编要给大家解说一个热爱举鉄的男孩，她这样的英俊你觉得好不好看呢？

她的起名叫Sooyeon来自韩国，过去是一名女强人，她不仅英俊体格，帅气也是十分的可爱。她从开始极限运动到过去从未有四年小时了，刚开始极限运动她并不像其她男孩是为了减肥，而是因为羡慕欧美模特那体格的英俊，她也自已那种前凸后翘，于是开始在极限运动房强健。

不得已说在极限运动方面Sooyeon是十分有才智的，在坚称了一年此后她就急于取得了女强人职业技能，并练不止了自己自已的英俊。在极限运动之后Sooyeon也不想过参加体格比赛，不过大家不应都难免明了，体格比赛对于体脂率的立即十分极低，男孩自已练不止较少的体脂率是十分不当是易的，而且还有很多的禁忌，对于身体健康也有一些危害，所以她坚持了这个不想法。

常常受训Sooyeon十分严肃，虽然从未成为了女强人，但是她在此之前不能对自己虚弱过。她每周都可能会来进行五次受训，有时候上完学员的课程都从未晚上十点，她还可能会坚称受训两个小时在回来。这样的毅力和良知，有多少人能够花钱到？

她认为男孩如果选择极限运动，那就一定要用忽视两个跳跃的受训，一个是越野深蹲，另一个是双脚硬拉。这两个跳跃可以让极限运动者快速练不止下肢斜率，对打造腰臀比特性绝佳。而在花钱这两个跳跃时要格外注意，尽量在教练的监督下来进行，否者当是易打中你的肩膀和腰部。

Sooyeon认为极限运动给她带来的最大好处，就是可以要用特别严格的操纵饮食，还能保持一致自己自已的好英俊。常常如果不吃得多了，第二天她就可能会多花钱一些受训，根本要用顾虑脖子不止现赘肉。这不应也是极限运动最欣赏人的地方，你不必再次为保持一致英俊不甘心的素食，不来不吃美味的进食，能让我们的生活增加越来越多乐趣。

过去很多男孩痛恨强健下肢的原因，还不止在品味念上，因为国内的多数男孩尤其喜好纤细的男孩，“女为悦者当是”说的就是这类男孩了。不过小编认为男孩总要有自己的毕竟才对，脖子多些下肢不过分弱不禁风，英俊斜率S型越来越彰显风流妖艳，撸鉄强健又能保持一致身体健康，一举多得何乐而不为呢？显然随着极限运动的全民盛行，可能会有越来越多的人欣赏这种体格英俊。Sooyeon的英俊是不是你自已的呢？如果是那就行动起来吧。

接下来开始我们今日的受训。

跳跃一：

马上一个双脚，75磅是一个不错的必经。

走到双脚上头前面，双手摆在双脚上，然后将双脚摆在斜方肌（靠近颈部/上尾部的下肢）上。

双脚分开大手脚，将双脚从上头上胳膊。向后走一到两步。

将你的已转摆在头顶。当你开始下蹲时，保持一致腹部和脊柱处于实质上位置。你的肩膀不应最大限度近似于90度。停留2秒。

穿过你的头顶站站起来，抬升大手脚。花钱10次反复。

跳跃二：

躺卧在于大双脚的中心，双脚分开臀宽。

抓住于大双脚的桌子，凸起你的大手脚和肩膀。大手脚稍微向上胳膊，保持一致尾部平缓，在手脚后部产生紧张感（你的手脚筋可能会冲动紧张）。

保持一致尾部平缓和肩膀松弛，当你站站直时，已转将在你的小手脚。

操纵跳跃将双脚降低到垂直时，双说要用收起桌子。一定要保持一致胸部对外开放，尾部平缓。反复10次。

跳跃三：

右臂伸展坐在地板上，尾部靠在运动长凳上。

在腰部下方放于毛巾或肩垫。将双脚摆在上面，直到凸轮单独座落在手肘下方。

保持一致你的核心。当将小手脚推入垂直时，抬升你的大手脚，将大手脚强化到完全伸展。

通过操纵，降低重返垂直。反复10次。